人体必需的三把"扫帚"

• 来源期刊: 家庭用药
• 关键词: 人体免疫力 益生菌 短双歧杆菌 嗜酸乳杆菌 培菲康胶囊 膳食纤维含量 上海中医药大学 革兰氏阳性球菌 抑制肿瘤生长 医保定点药房 食物纤维 链球菌 血清胆固醇 降低胆固醇 干酪乳杆菌 长双歧杆菌 预防癌症 心脑血管 消化 胃肠
• 年，卷（期）: 2006,（11）
• 页码范围: 62
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

薛轶燕 上海中医药大学附属龙华医院博士 益生菌 -"生物扫帚" 益生菌是一种对人体有益的细菌,可以维持肠道菌群的平衡.益生菌大体上可分成三大类:乳杆菌类(如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等);双歧杆菌类(如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等);革兰氏阳性球菌(如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等).此外,还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴. 长期坚持服用益生菌能防治腹泻、便秘,增强人体免疫力,缓解过敏反应,降低血清胆固醇,预防癌症并有抑制肿瘤生长的作用.益生菌很难从一般的食品中摄取,上海信谊制药厂生产的培菲康胶囊(散剂)富含人体必需的三种益生菌,每天一粒培菲康就可补充人体每日所需益生菌,培菲康可以在上海市各大医保定点药房内用医保卡购买. 膳食纤维 -"物理扫帚" 膳食纤维含量最高的食物是米、麦等五谷的皮质,也就是米糠和麦糠.这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃肠撑饱,是很有效而又安全的减肥食物.另一种食物纤维能溶于水,但不能消化,却能降低胆固醇和血糖,保护心脑血管,益处更大,它存在于芹菜、胡萝卜、青菜、五谷、豆类、梨、柑橘、李子、苹果、桃子、西瓜等常见食品中.