人生在呼吸之间

• 作者: 止敬
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2006,（8）
• 所属期刊栏目: 颐年有道
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

人要活着,就得呼吸.呼吸是人生的第一需要.历来养生之道重视呼吸器官的运动与操练. 呼吸是一门学问.对呼吸进行科学训练,使呼吸运动趋于完善,能增强胸肌、胃肌、腹肌,还能抑制肉体上的疼痛和精神上的沮丧.比如忙于赶路,不小心踢在一块石头上,痛彻心肺.这时如用舌尖抵着上齿龈,深吸一口气,就可缓解疼痛.遇上险情,倒抽一口凉气,使心情慢慢地平静下来.北京的经络专家祝总骧提出锻炼经络的方法之一,就是"意守丹田,腹式呼吸",坚持每天早晚各做几分钟."意守丹田,腹式呼吸",对呼吸是种新的锻炼.