老年人锻炼的五个原则

• 作者: 尚栩 段博
• 来源期刊: 上海支部生活
• 学科: 体育
• 关键词: 老年人 锻炼 运动时间 体育运动 健康 慢跑 体质
• 年，卷（期）: 2006,（4）
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度。