减压方法9：运动锻炼

• 作者: 杨心德（点评） 杨菊贤（点评） 童辉杰（点评）
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 运动锻炼 减压方法 心理压力 体育锻炼 锻炼项目 大脑供血 烦恼 发胖
• 年，卷（期）: 2006,（9）
• 页码范围: 12-13
• 页数: 2页
• 分类号: R161.1

摘要

入选理由：1.打一场球．出一身汗，游游泳，或者做点别的锻炼项目．真的可以让人忘记压力。2．体育锻炼可以调节大脑供血，让情绪变得更好。3．一些有心理压力和烦恼的人会变得比较“懒散”，因而比平常人更容易发胖。体育锻炼可以让这些发胖的人减肥，恢复自信，并以更为积极的态度对待生活中压力和烦恼。