肌肉锻炼不会损伤老年人的血管

• 作者: 韩唯
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2007,（1）
• 所属期刊栏目: 医生提醒您
• 页码范围: 36
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

一般来说,健身教练会建议一个比较完善的健身计划应该包括有氧运动和肌肉锻炼,对年轻人,对老年人,都是如此.有氧运动包括快步走、跑步、游泳、登山等,能帮助燃烧脂肪、改善全身血液循环、增强血管心肺功能;最常见的肌肉锻炼方式是健身器械,能增加肌肉组织体积、增强肌肉和骨骼的力量,提高活动能力,也减少了跌倒和骨折的机会.