一生的“减龄”计划——让你的“真实年龄”年轻、年轻、更年轻——人为什么会衰老

• 作者: 赵保路
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 年龄 年轻 衰老 健康的生活方式 遗传基因 身体状况 寿命状况 行为选择
• 年，卷（期）: 2007,（11）
• 页码范围: 6-7
• 页数: 2页
• 分类号: R161

摘要

如果有人问你的年龄，你通常都会想到自然年龄，20岁、30岁、40岁……事实上，你有更能真实反映身体状况的年龄：真实年龄。自然年龄是用同一个标准，即用时间来衡量。而真实年龄则与之不同，它可能比你的自然年龄大很多或小很多。例如：你以为某位同事才40出头，实际上她已经45岁了，这意味着她的真实年龄比她的自然年龄小5岁。或者你以为那位保安师傅已60多了，后来却惊讶地发现他才55岁。显然，他的真实年龄比他的自然年龄起码大5岁。为什么会出现这种情况？是遗传基因的不同吗？ 事实上，一个人60岁之前的健康与寿命状况几乎完全取决于你做出的行为选择。研究证明，与遗传基因相比，生活方式的选择对健康和寿命的影响要大得多。我们衰老的速度25％取决于基因，75％取决于我们选择的生活方式。基因决定了基本的生物特性，但人们可以通过坚持锻炼、不吸烟，乐观开朗、情绪稳定等健康的生活方式，控制基因对身体的影响，延缓并且逆转衰老，“让时间倒流”，这就是“减龄”计划的真实意义。 当然，真实年龄的“年轻”并不是长寿的唯一保证。但是，有事实证明，真实年龄越“年轻”，人生的岁月将越长久，生活质量高的岁月也就越多，人们就能更健康与精力充沛。临床也证实，那些让我们恐惧、致命的疾病，例如癌症、心脏病等，更容易光顾更“衰老”的人。更“年轻”也就意味着更健康，几乎无一例外。更“年轻”会让人感觉更好、更有活力。 你的年龄你做主!从20岁开始，好好做一份“减龄”计划，你会像你渴望的那样“年轻”，更健康、更长寿地生活。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	赵保路	中国科学院生物物理研究所	57	454	13.0	20.0