放松训练有利于调节情绪

• 作者: 张扬
• 来源期刊: 职业时空
• 学科: 体育
• 关键词: 放松训练 调节情绪 心理测验 运动训练 耗氧量 状态 清醒 心率
• 年，卷（期）: 2007,（11S）
• 页码范围: 92
• 页数: 1页
• 分类号: G807.4

摘要

根据心理测验证明，常人在入睡时，耗氧量比清醒状态降低10％，做放松训练以后的入睡者，其耗氧量较清醒状态降低34％。在放松训练后心率普遍下降，每分钟平均下降7次左右，如果是运动训练后进行肌肉放松训练，心率下降的幅度更大，一般每分钟约下降20-30次左右，下降最高者可达到每分钟40多次。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张扬		16	108	5.0	10.0