幸福晚年从锻炼开始

• 作者: 万道静
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 锻炼 晚年 习惯性 郑州市 起床前
• 年，卷（期）: lnjk,（2）
• 页码范围: 24-25
• 页数: 2页
• 分类号: R161.1

摘要

凌晨3点40分，家住郑州市的81岁的杨昌明从睡梦中醒来，习惯性地往窗外看了一眼，天还很黑。起床前，杨昌明开始从脚部到头部的按摩，然后坐起来双腿伸直，用双手扳扳脚趾，这种习惯他已经坚持了20年。老伴还在熟睡，杨昌明穿上衣服，走出卧室，洗漱，然后喝了杯开水，就摸黑走出了家门。杨昌明慢跑在花园路上，他的目的地是紫荆山公园。