黄健教练谈跳高

• 作者: 管连军（整理）
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 跳高 教练 黄健 起跳技术 练习要求 准备姿势 摆动腿 起跳腿
• 年，卷（期）: 2008,（5）
• 页码范围: 14-17
• 页数: 4页
• 分类号: G823.1

摘要

目的：掌握正确的准备起跳技术。 练习要求：侧对万能架（或肋木）摆动腿在前支撑站立，开始时，摆动腿用力蹬地向前送髋，同时起跳腿以脚领先迅速沿地面向前迈出，落地后脚尖指向前方（与助跑方向一致），形成一个脚、膝、髋、躯干、头在一条线上的下肢超越于上体的起跳准备姿势。