简简单单保健操

• 作者: 佚名
• 来源期刊: 高中生
• 学科: 教育
• 年，卷（期）: 2008,（2）
• 页码范围: 68
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

一、身体仰伸站立,双臂上举,像伸懒腰,但要加大幅度。如躺在床上,则可用两手抓住头上方的床沿(或两臂按住身体两侧的床面),单腿依次(或双腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快,回落时稍慢。做20~30次。功效:减少下腹部多余的脂肪,增强腹部肌力,增加腹肌的弹性。