老年人锻炼的五个原则

• 作者: 尚栩
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 老年人 锻炼 体育运动 运动时间 专业人士 血管健康
• 年，卷（期）: 2008,（3）
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 分类号: R161.1

摘要

体育专业人士提醒老年朋友，锻炼时要注意五个原则：一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度。

作者信息

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