午睡，人体的自然之道

• 作者: 解玉明
• 来源期刊: 老年世界
• 学科: 哲学
• 关键词: 自然之道 午睡 人体 睡眠 科学家 实验 时间
• 年，卷（期）: lnsj_2008,（15）
• 页码范围: 28-29
• 页数: 2页
• 分类号: B234.4

摘要

据美国科学家对幼儿进行的实验表明，每天14～16时是人体温度曲线的极限区，在这时睡半小时，其效果不亚于夜间的长时间睡眠。而德国、法国等许多国家的专家，通过实验证明，人的睡眠节律除了晚间的睡眠高峰外，中午13点左右也是睡眠的高峰。虽然午睡是必要的，但还得讲究方法：