适时睡眠，褪黑素正常工作

• 作者: 吴元凯 潘敬运（指导专家）
• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠不佳 褪黑素 中国睡眠研究会 失眠发生率 睡眠时间 成年人 消费者 美国
• 年，卷（期）: zgjtys,（20）
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

“睡觉睡到自然醒．数钱数到手抽筋”是极令人向往的。据今年8月美国《消费者报道》杂志，44％的美国成年人睡眠不佳。中国睡眠研究会的最新调查则显示，我国成年人失眠发生率为38．2％。与之相对应。有些人虽然睡得很迟，但也醒得很晚，每天睡眠时间足够七八个小时的“标准”。却还是睡眼惺忪、昏昏沉沉的样子。这又是怎么回事呢？