腹肌训练器VS腹肌

• 作者: 王新凤 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练器 腹肌 仰卧起坐 动作 健身房 标准性 腰椎 腰部
• 年，卷（期）: 2009,（2）
• 页码范围: 109
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

为了练出像搓板一样的腹肌，传统的仰卧起坐是必不可少的动作。但错误的动作往往是受伤的根源，在健身房里，手扶后脑勺、腰部弯曲进行仰卧起坐训练的人可不少!这种错误的动作会伤害到颈椎和腰椎，严重的甚至会导致腰椎变形，很多人在抱怨仰卧起坐训练后腰疼的同时，却很少会审视自身动作的标准性。