篮球柔韧素质及其训练

• 作者: 刘润玲 黄宗伟
• 来源期刊: 内江科技
• 学科: 体育
• 关键词: 柔韧素质 伸展练习 方法要求
• 年，卷（期）: 2009,（11）
• 所属期刊栏目: 体育科技
• 页码范围: 135,173
• 页数: 2页
• 分类号: G84
• 字数: 5408字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1006-1436.2009.11.119

摘要

篮球运动是综合性活动,要求做动作时既要能较大幅度地伸展,又能及时地收缩变化;动作既要有力,又要协调.为此必须注意加强运动员关节韧带,特别是腰、胯、肩、踝关节韧带的锻炼.拉长韧带、加强韧带的弹性,不仅可提高灵活性,而且对提高力量,避免受伤,都有重要作用.柔韧素质差是有的运动员灵活性性差和受伤的主要原因之一.因此,教练员和运动员必须对提高柔韧素质给予足够的重视.对青少年运动员尤其需要注意.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	黄宗伟	河南师范大学体育学院	2	6	1.0	2.0
2	刘润玲		1	6	1.0	1.0