坐姿颈后臂屈伸

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 坐姿 保健法 体育训练 健脑
• 年，卷（期）: 2010,（2）
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

动作描述： 两腿分开坐在健身凳上。挺胸、收腹、立腰，双手持小哑铃举过头顶。双臂慢慢屈肘将哑铃向背部下放，充分伸展手臂后侧，然后以快一倍的速度举起哑铃。双臂屈肘的同时吸气，举起时吐气。