杠铃操

• 作者: 张宝磊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉耐力 课程 热身
• 年，卷（期）: jym_2010,（3）
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 分类号: G861.9

摘要

杠铃操是非常的肌肉耐力洲练课程，也是一个有效的燃脂课程．内容一般包括热身、腿、胸、背、肱二头、肱三头、肓、核心和放松伸展等。