24个塑身好习惯

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 经济
• 关键词: 锻炼身体 部位 练习
• 年，卷（期）: 2010,（3）
• 页码范围: 116-117
• 页数: 2页
• 分类号: F279.23

摘要

1.一觉醒来练健身。早上醒来睁开眼睛，缓慢地坐起，注意不要用手支持身体。两腿伸直，身体继续向前俯身．直至背部以及髓窝部位感到紧张为止。稍停，然后用腹肌的力量控制身体慢慢平躺在床上．接着再练习2次。该练习能够锻炼身体核心部位的肌肉。