Men＇s Fitness，《男士健身》晃动到什么地步才有效？

• 作者: 杜伊特
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身 男士 “激活” 身体平衡 训练期 摆动 动作 徒手
• 年，卷（期）: jym_2010,（5）
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

很多女性朋友喜欢在不稳定的物体，比如在瑞士球、摆动板上面，做力量器械或徒手训练动作。这些人之所以着迷这些，是因为她们认为，那样能“激活”更多的肌肉纤维，以便在训练期间帮助她们保持身体平衡。