节假日高效训练法 20 30 40分钟

• 作者: 王佳林
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 训练法 健身计划 肌肉群 训练计划 内练 私人教练 起始位置 训练模式 循环训练 杰夫
• 年，卷（期）: kxjs_2010,（12）
• 页码范围: 89-97
• 页数: 9页
• 分类号: G806

摘要

节假日到了,在享受休闲乐趣的同时,你可能会担心健身计划受到影响。不要紧,本文推荐的训练计划,可以使你在很短的时间内练完全身主要肌肉群。