站姿哑铃侧平举

• 作者: 王新凤 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 站姿 身体 动作
• 年，卷（期）: 2010,（6）
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 分类号: G80

摘要

动作描述： 双手各持一哑铃，身体站直，两脚分开与髋同宽。微屈膝．双臂微屈肘放在身体前侧，掌心相对。呼气，抬臂至体侧与肩平的位置控制，然后吸气慢慢下放至起始位置。