健身少进酸性饮食

• 作者: 张一民
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2010,（2）
• 所属期刊栏目: 运动"处方"
• 页码范围: 58
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

吃低脂易消化食物 健身前进食的基本原则,是吃低脂、容易消化的食物,作为运动时的能量来源. 健身是运动,人总是会出一身汗.所以健身之前和过程中,人就要特别注意补充水分.根据健身运动时间的长短,决定补充水分的具体量.但是,有一点要注意,就是无论天气有多热、出了多少汗,健身运动时都要避免喝冰水,因为它会引起消化系统不适或疾病.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张一民	北京体育大学运动人体科学学院	88	1325	18.0	35.0