练习太极拳有“八忌”

• 作者: 胡克禹
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 体育
• 关键词: 太极拳 中老年人 习练 自然呼吸 人体 饱食 毛孔 练习 机体 冬季气候
• 年，卷（期）: 2010,（16）
• 页码范围: 59-59
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

随着人们生活水平的提高,人们越来越重视锻炼身体、养生保健,习练太极拳的中老年人也越来越多。笔者根据自己近四十年的练拳经验,认为练太极拳应该做到以下"八忌":一忌空腹练拳。对于中老年人来说,空腹晨练有着许多潜在的危险,因为人们经过一夜睡眠之后,没有进食就进行锻炼,腹中空虚,热量不足,再加上锻炼对体力的消耗,容易造成脑供血不足,出现头晕、心慌、两腿发软、站立不稳,甚