小腿旋转训练器VS腓肠肌

• 作者: 何文杰 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练器 小腿 旋转 腓肠肌 器械练习 动作训练 必修课 膝关节
• 年，卷（期）: jym_2010,（12）
• 页码范围: 112
• 页数: 1页
• 分类号: G872.3

摘要

对于喜欢穿裙子的MM来说，塑造纤长美丽的美腿都是必修课。这期将介绍一个针对小腿塑形的器械练习，这款名叫小腿旋转训练器器械突破了以往传统的站姿提踵动作训练时对膝关节产生压力较大这一大缺点。在开始训练之前，让我们先了解一下小腿的肌肉是什么样子的。