加强专项力量训练,提高跳远运动成绩

• 作者: 陈达君
• 来源期刊: 考试周刊
• 学科: 体育
• 关键词: 跳远运动 专项力量 训练策略
• 年，卷（期）: 2010,（1）
• 所属期刊栏目: 体育教学与研究
• 页码范围: 142-143
• 页数: 2页
• 分类号: G82
• 字数: 2403字
• 语种: 中文

摘要

跳远是一项对力量和速度素质要求很高的田径项目,要求运动员必须具备强大的支撵力量和高功率爆发力.本文从下肢肌群的退让收缩能力专项训练、协调发展全身各肌群力、重视爆发力专项训练和加强摆动力量的训练等方面阐述了加强专项力量训练,提高跳远运动成绩的问题.