意拳拳法击打沙袋训练

• 来源期刊: 搏击
• 学科: 体育
• 关键词: 步法 沙袋 基本功训练 发力 拳拳 拳击 身体重心 意念活动 击打 定步
• 年，卷（期）: 2011,（2）
• 页码范围: 79-80
• 页数: 2页
• 分类号: G852.14
• 语种: 中文

摘要

一、意拳拳法击打沙袋概述意拳拳法击打沙袋训练是意拳散手的辅助训练,它不但是身法、步法、拳法等各项基本功的训练,而且还是提高肌肉爆发力、体能素质和手指腕部承受巨大撞击能力的训练.当然如果我们只用打沙袋来代替意拳各项基本功训练,那可就与练习意拳背道而驰了.意拳强调以精神假借,意念诱