你是否有影响睡眠的不良习惯

• 作者: 汤靓
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 不良习惯 睡眠 消除疲劳 延缓衰老 心理健康 中老年人 免疫力 保护
• 年，卷（期）: 2011,（2）
• 页码范围: 53
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

良好的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体；延缓衰老，促进长寿；保护人的心理健康等作用。但是不少中老年人抱怨，随着年龄增长，晚上安然入睡的时间少了，有的竟然失眠。对照一下，你有否影响睡眠的不良习惯？