睡眠不足增加身体能耗

• 来源期刊: 家庭用药
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠不足 体能 研究人员 能量 不睡觉 身体
• 年，卷（期）: 2011,（3）
• 页码范围: 4
• 页数: 1页
• 分类号: R338.63
• 语种: 中文

摘要

美国研究人员最近发现,睡眠不足会使身体消耗额外多的能量.熬上一个通宵,即使什么事也不做.单单保持清醒本身就要消耗相当于一杯牛奶或两片面包的能量.不过研究人员警告说.不要试图以不睡觉来消耗能量进而达到减肥的目的,因为实验还显示,在缺少睡眠补觉时,身体反而会通过减少能耗来"找补".