浅谈睡眠与健康的关系

• 作者: 万梦诗 刘颖睿 忻泓 朱慧
• 来源期刊: 医学信息
• 关键词: 睡眠 健康 养生
• 年，卷（期）: 2014,（15）
• 所属期刊栏目: 荫临床医学 -- 经验交流
• 页码范围: 418-418
• 页数: 1页
• 字数: 2328字
• 语种: 中文

摘要

睡眠的质量决定着生命的健康和生活的质量。睡眠是生命不可缺少的补给站，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，已成为国际社会公认的3项健康标准。充足的睡眠可以给人们的身心带来活力，恢复身体机能的运作和朝气，令身心舒爽，以应付一天的工作。但在大多数人们的健康理念中，往往只关注运动和饮食，却忽略了睡眠这个重要的因素。长时间的睡眠质量低下或者睡眠不足，给机体带来损害，包括思考能力减退、警觉性与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。因此，人们必须提高对健康睡眠重要性的认识。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	万梦诗		1	8	1.0	1.0
2	刘颖睿		1	8	1.0	1.0
3	忻泓		1	8	1.0	1.0
4	朱慧		1	8	1.0	1.0