十个改变可以降血压

• 作者: 张湖德
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2011,（20）
• 所属期刊栏目: 谈病问诊
• 页码范围: 8
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

心脏、大脑、肾脏,有着共同的“无声杀手”——高血压.或许人们还没感到什么不适,就已经遭受了它的致命打击.在我国,已有超过两亿人患上了高血压,而且有越来越多的中青年人被它盯上.但说到底,高血压仍是一种“生活方式病”.因此,只要每天做好以下十件事,就能有效远离高血压.每天走6000步过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力,诱发高血压.有研究显示,体重每减少1公斤,血压就会下降1毫米汞柱.少吃多动就是最好的减肥方法.