训练后如何补“碳水”

• 作者: 程挚
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 碳水化合物 力量训练 蛋白质
• 年，卷（期）: 2011,（8）
• 页码范围: 84-85
• 页数: 2页
• 分类号: G861.1

摘要

力量训练后，即刻补充碳水化合物和补充蛋白质同样非常重要。与仅仅摄入蛋白质相比，同时摄入蛋白质和碳水化合物能更高效地促进肌肉增长。