觉少失眠未必是负担

• 来源期刊: 新天地
• 学科: 医学
• 关键词: 老年人 睡眠问题 心理障碍 心理因素 失眠
• 年，卷（期）: 2011,（12）
• 所属期刊栏目: 心驿站
• 页码范围: 35-35
• 分类号: R338.63
• 字数: 571字
• 语种: 中文

摘要

易人睡，睡眠过浅，容易惊醒、醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天或昏昏沉沉，或总打磕睡，这些几乎是老年人共同的苦衷。新近美国斯坦福大学佛里德曼教授对老年人的睡眠问题提出了一个全新的观点：“老年人不要把觉少、失眠当成负担。应把睡眠少而浅看成是生理现象。晚睡、早起、减少在床上的时间，完全打消‘安睡时间长方算正常’的陈腐观念”。