<em>10</em>分钟放松眼球

• 作者: 华艺
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2011,（10）
• 所属期刊栏目: 华佗论“健”
• 页码范围: 35
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

运动目的:改善眼睛的运动功能做法:用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛,坐在椅子上,身体挺直,两脚平行放在身体前.将睁眼的身体一侧的手臂往前伸直并竖起大拇指,将手臂从右向左做水平移动7次,最大距离为60～70厘米.然后从上向下做垂直移动7次,接着做对角线斜移动7次(先从左往上,并往右向下,然后从右往上,并往左向下),最后做圈状移动7次(先顺时针,后逆时针方向移动).换手再练习一遍.