铅球运动员的专项力量训练

• 作者: 魏建立
• 来源期刊: 商情
• 学科: 体育
• 关键词: 爆发力 肌肉 力量 负荷 刺激
• 年，卷（期）: 2011,（42）
• 所属期刊栏目: 体育与艺术
• 页码范围: 188-188,192
• 分类号: G824.1
• 字数: 2051字
• 语种: 中文

摘要

推铅球是典型的爆发力项目。在运动生物力学和运动技术理念中把“力X速度”称为爆发力。可见快速力量是决定铅球成绩的主要因素。本文介绍几种力量训练方法，供教练员和运动员参考：1、负功锻炼法；2、借力强行训练法；3金字塔训练法；4、接连递减重量训练法；5、预加训练法；6、静力练习法；7、循环练习法；8、多个动作合一训练法；9、固定重量练习法；10、动作多变训练法。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	魏建立		7	3	1.0	1.0