健康从健走开始

• 作者: 徐亚军 徐国富
• 来源期刊: 文体用品与科技
• 学科: 工学
• 关键词: 健康 心理压力 强身健体 健身 变速 减肥
• 年，卷（期）: 2012,（3）
• 所属期刊栏目: 健身俱乐部
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: TS974.1
• 字数: 1448字
• 语种: 中文

摘要

走步健身有多种方法，慢走、快走、变速走、散步、健走等，根据自身情况确定走的方法，慢走是为了康复，快走及变速走是为了减肥、散步是为放松身体减除心理压力、健走是为了健身。健走与其它走不同的是，每次走步前都要从思想、精神、心理上做好充分的准备，要有十分强烈的强身健体的意识，并要求在规定的时间内完成一定的距离。