八段锦对大学生睡眠和体质干预的探讨

• 作者: 柳爱莲 郑英英 陆碧琼
• 来源期刊: 河南大学学报（医学版）
• 学科: 体育
• 关键词: 八段锦 睡眠质量 体质
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 所属期刊栏目: 论著
• 页码范围: 286-289
• 页数: 4页
• 分类号: G804.55
• 字数: 4246字
• 语种: 中文

摘要

目的 探讨八段锦锻炼对改善大学生睡眠质量和体质健康的效果,为改善睡眠质量、促进体质健康的非药物干预提供理论依据和实验支撑.方法 在体质和睡眠质量测量的基础上,对30位有睡眠障碍的大学三年级非体育专业本科生进行为期10周的八段锦干预.结果 八段锦锻炼使受试者的睡眠效率明显提高(P ＜0.01);睡眠质量和入睡时间有显著改善(P ＜0.05);安静脉搏明显下降(P ＜0.05);肺活量、闭眼单脚站立和坐位体前屈指标成绩明显增加(P ＜0.05);握力显著增加(P ＜0.01).结论 八段锦锻炼对大学生睡眠质量具有良好的改善作用,对其体质健康具有明显的促进作用.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	柳爱莲	河南大学体育学院	23	294	11.0	17.0
2	陆碧琼	河南大学体育学院	3	39	2.0	3.0
3	郑英英	河南大学体育学院	4	43	2.0	4.0