补血甜品让女人在特殊日子神清气爽

• 作者: 杨美荐
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2012,（10）
• 所属期刊栏目: 临床药膳
• 页码范围: 11-12
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

女人月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状.因月经期失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失.因此,在月经干净后1～5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,用如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等既有美容又有补血作用的食品.