护腰锻炼三法

• 作者: 严双红
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2012,（3）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 37
• 页数: 1页
• 分类号: S641.2
• 语种: 中文

摘要

老年人的腰变硬,弯腰和直腰都感觉困难,还会犯疼.老年人做护腰锻炼时一定要谨慎,可做这三个动作:旋腰、弯腰、捶腰,对缓解症状、加强腰部力量有益.