善于挤零碎时间进行运动很重要

• 作者: 邵卫东
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2012,（2）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 68
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

正当工作的人们,工作是很繁忙的,怎样才能工作和运动两不误,那要个人需善于挤零碎的时间善于安排,每一件小事都是有帮助的;兴趣和便利是其中的关键因素. 与将一片阿司匹林扔到嘴里然后喝点水相比,定期多做运动可能更困难,并且也更耗费时间.但是,只要像形成更健康的饮食习惯一样,一旦形成,它并不像最初看上去那么困难. 现在大多数专家强调,只需要每天保持30分钟的适度运动,比如说快速步行,将有助于你的心脏和你的身体休息.当然,更长时间、更加剧烈、持续出汗的运动可能会更有帮助,但不管做什么运动都比什么都不做要好.如果这项运动是你自己喜欢的而且可以很好地融入到你的日常生活中,那么你可能会持续得更久一些.