三快一慢有损健康

• 作者: 田野 陈宗伦
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 社会科学
• 关键词: 健康 肠易激综合征 肌肉痉挛 呼吸 成年人 注意力 周期
• 年，卷（期）: 2012,（6）
• 页码范围: 46-47
• 页数: 2页
• 分类号: G254.334

摘要

静下心来，对着手表，测一下自己的呼吸（一呼一吸为一个周期），看看一分钟有多少次，一个周期用了多少秒？一项研究显示，大多数人用3．3秒呼吸一次。可你知道吗，古人一次呼吸是6．4秒。伦敦理疗师菲奥娜·特鲁普表示，健康成年人每分钟呼吸10次-14次，如果每分钟呼吸次数超过20次，氧气不能被释放到肌肉及器官，就会出现指尖和嘴唇刺痛、心悸、疲劳、注意力无法集中、肌肉痉挛及肠易激综合征等问题，只要这些症状一出现，表明你平时是通过口腔，而不是用鼻子来完成呼吸。