女性夏季养生4宜7忌

• 作者: 卓露
• 来源期刊: 百姓生活
• 学科: 工学
• 关键词: 养生 夏季 女性 新鲜蔬菜 清凉饮料 饮食 菊花茶 瓜果
• 年，卷（期）: bxsh_2012,（8）
• 页码范围: 75-75
• 页数: 1页
• 分类号: TS255.5

摘要

1.思想宜清静 盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。 2. 饮食宜清淡 炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。