贵在坚持:“史上最健康”的作息时间表

• 作者: 志远
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2012,（3）
• 所属期刊栏目: 食之有道
• 页码范围: 72-73
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

"史上最健康"的作息时间表 7:30:起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22～7:21起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益.打开台灯."一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式."拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆 霍恩说. 喝一杯水.水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质.早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态.