赖床操,让你告别起席困难

• 作者: 谷影
• 来源期刊: 家家乐
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 所属期刊栏目: 健康加fun
• 页码范围: 53
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

一到冬天,每个MM都变成了起床困难户.何不在赖床的时候,做做这些运动,使身体机能从苏醒时的平静状态向活动状态过渡呢?第一步:使劲伸懒腰效果:加速血液循环、缓解疲劳.先按照习惯,自然地伸伸懒腰,它的作用不可小觑.通过自然的条件反射,指挥身体通过伸懒腰的动作,尽量伸展身体、扩张胸廓,靠全身肌肉的收缩和呼吸的加深,就可以使血液循环加速,促进氧气供应,疲劳就会得到缓解.