浅谈高中生短跑训练方法

• 作者: 张晓聪
• 来源期刊: 江西教育：综合版
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2012,（11）
• 页数: 1页
• 分类号: G81

摘要

高中生的身体正处于生长发育的重要阶段,从生理的角度看:他们的神经系统易兴奋,但抑制不均衡;骨骼系统虽齐全,但还未完全发育好;肌肉富有弹性,但肌力较弱、耐力差、易疲劳,负荷能力有限.因此高中生的短跑训练要讲求技巧,应注意以下几个方面 一、切实加强技术训练 1.折叠跑 把小步跑练习折叠程度加大,改成前脚掌趴地,这就形成区别于小步跑的折叠跑.此练习在技术上无弊病,动作形成上与跑的动作极其相似,接着做加速跑,这样能自然结合,对掌握跑的技术和发展速率都有积极作用.