如何选择适合自己的健身方式

• 来源期刊: 科学大观园
• 学科: 生物学
• 关键词: 健身 运动方式 肌肉力量 体形特征 内脏器官 柔软度 锻炼 体力
• 年，卷（期）: 2012,（23）
• 所属期刊栏目: 健康新概念
• 页码范围: 18-18
• 页数: 1页
• 分类号: Q445
• 字数: 773字
• 语种: 中文

摘要

目前，人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。那么怎么选择适合自己的健身方式呢？体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，