’2013年健身生物钟

• 作者: 曹晓培 范书慧 茉莉人
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 人体生物钟 健身教练 合理饮食 内分泌功能 生理学家 锻炼
• 年，卷（期）: jym_2013,（1）
• 页码范围: 44-47
• 页数: 4页
• 分类号: G831.3

摘要

在这个纷扰的世界里，人体生物钟往往会被来自外界的各种诱惑和夜间的人造光线所扰乱，导致内分泌功能紊乱，脂肪堆积，体重增加。由生理学家、饮食学家和专业健身教练合力设计的这套方案，依据人体的生物钟节奏，对饮食和塑身进行了巧妙安排，从而更好地合理饮食，激发锻炼欲望，最终达到塑形健体的目的。