女性食养出风韵

• 作者: 傅秀宏
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 所属期刊栏目: 食物美容
• 页码范围: 42
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

女性欲想保持迷人风韵,除化妆养颜以外,最根本的方法是从生理各期的特点入手,在"嘴"上狠下功夫.所谓"常养内",得之"久外俏". 青春前期 宜选用促进红细胞生长、养气补血、增强身体免疫力、能打好强健基础的食物来养益.譬如,猪肝、红枣、蛋类、海带、豆类、糙米等.如体质弱的少女可适当采用滋补药膳进行食补,选用当归、枸杞、熟地等.此期女性常见的毛病是钙质不足,每日宜摄取1200毫克的钙,否则日后极易患骨质疏忪症,或导致面色长期病态苍白.另外,想营造"百里透红"的娇媚面容,可通过每日食用三颗枣来实现.吃红枣粥,就是很好的选择,煮汤、泡茶也可.