太极养生杖(二)

• 作者: 王勃
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2013,（8）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 36-38
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

第一式 艄公摇橹 左式 动作一接上式.两腿屈膝下蹲,左脚向左前45度上步,勾脚尖向上,足跟着地;身体左转45度,两手卷杖至两乳下,翻腕,屈肘(图13);随即左脚落平,重心前移成左弓步,同时,两手夹杖向上、向前、向下弧形摇杖至与腰同高;目视杖的方向(图14、图15).