驾驶员如何保护颈腰脊椎？

• 作者: 琴佳
• 来源期刊: 驾驶园
• 年，卷（期）: 2013,（8）
• 所属期刊栏目: 时尚?休闲 -- 司机保健
• 页码范围: 95-95
• 页数: 1页
• 字数: 1014字
• 语种: 中文

摘要

驾驶员在开车时，眼睛长时间盯牢前方、脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛。而坐姿腰部所承受压力是站立姿势的两倍，长期久坐就会使腰部的腰椎关节和肌肉以及韧带造成粘连，引起腰肌劳损等症。保护颈椎与腰部的肌肉是竖脊肌，将竖脊肌锻炼强大是改善腰部力量的根本。竖脊肌锻炼的目标就是让后背肌肉群变得强壮有力。