走为百练之祖

• 作者: 王安利
• 来源期刊: 生活与健康
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 所属期刊栏目: 运动保鲜
• 页码范围: 28-29
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

步行比跑步更安全 走路不仅是人的基本活动,还是一种锻炼身体,增进健康的有效方法. 过去我们常说"运动是把双刃剑".掌握得好,会强身健体;掌握控制得不好,则会危害健康,甚至诱发心血管意外、肌肉及骨关节损伤.走的强度相对较小,将心血管意外的危险降低到了最低程度:走路时身体的震动小,关节相对稳定,不容易引起踝关节、膝关节损伤;走的健身作用较全面,没有与他人的对抗;运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质自由的进行调节.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王安利	北京体育大学运动康复系	129	1117	17.0	31.0